Saturday, May 9, 2015

Resiko Tidur Siang yang Terlalu Lama Bagi Kesehatan

###

Resiko Tidur Siang yang Terlalu Lama Bagi Kesehatan

 TIDUR merupakan aktivitas  terpenting bagi tubuh kita , karena dengan tidur kita dapat membantu memulihkan tenaga setelah kita beraktivitas yang cukup lama. Namun, tidur juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Apa dampak buruknya?

Resiko Tidur Siang yang Terlalu Lama Bagi Kesehatan


Menurut penelitian terbaru, istirahat sejenak atau tidur sesaat dapat membantu meningkatkan energi dan konsentrasi. Tetapi, orang-orang yang tidur siang sepanjang hari menempatkan diri mereka pada risiko lebih tinggi terkena diabetes.

Lebih lanjut, dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan oleh Livescience, sleep specialists dari Leiden University Medical Center, Belanda telah mempelajari hampir 27.000 pria dan wanita berkebangsaan Cina. Para peneliti menemukan bahwa mereka yang tidur siang lebih dari satu jam sehari, jauh lebih tinggi untuk mengalami gangguan metabolisme.

Penelitian yang telah dipublikasikan dalam the journal Sleep Medicine mengatakan bahwa tidur siang memiliki efek yang berbeda pada tubuh, tergantung dari lamanya kita tidur. Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa tidur siang lebih lama berhubungan dengan peningkatan risiko gula darah tinggi dan diabetes. Sementara, tidur siang yang singkat sekitar 30 menit akan membuat kadar gula darah rendah.

“Temuan ini mungkin memiliki implikasi penting bagi orang-orang yang teratur tidur siang. Tidur siang mungkin berguna bagi individu tertentu, tetapi tidur siang tidak boleh terlalu lama,”ujar seorang peneliti dari Leiden University Medical Center, Eliane Lucassen, dikutip Newsmaxhealth.

Pada studi sebelumnya juga para peneliti mengatakan bahwa diabetes dapat disebabkan oleh terlalu sebentar tidur atau terlalu lama tidur di malam hari. Akibatnya menurut Lucassen, orang yang tidur siang lebih lama mungkin akan kurang tidur di malam hari, dan hal tersebut meningkatkan risiko diabetes. Tidur siang lebih lama juga bisa mengganggu siklus 24 jam yang mempengaruhi produksi insulin.
Jadi bagi anda yang suka tidur siang terlalu lama lebih baik di kurangi, karena menyangkut kesehatan kita kedepannya.
Artikel tentang Resiko Tidur Siang yang Terlalu Lama Bagi Kesehatan

Artikel Lain


0 komentar:

Post a Comment

Saling berteman

Posting Terbaru

Popular Posts

Blog Archive